Intensive Yoga

Aktuell Samstags Morgens von 09:00-10:15 Uhr Online und vor Ort.

Intensive - Yoga ist eine abgewandelte Yogarichtung des klassichen Ashtanga & Vinyasa (Yogastil). Die dynamischen Übungsabfolgen erfordern eine strenge körperliche und mentale Disziplin. Durch die fließenden Körperübungen / Asanas kann jeder Teilnehmer Intensive-Yoga schnell erlernen. Nach wenigen Unterrichtsstunden kann jeder Teilnehmer einen klein Teil der Yoga Praxis bereits zu Hause für sich üben. Diese Yoga Richtung ist für jede Alters- & Geschlechtsgruppe geeignet.

Im Intensive-Yoga spielt der „spirituelle“ Teil zwar eine Rolle, wird aber je nach Bedarf mehr oder weniger Platz in den Yogastunden Platz finden.

Pranayama wird in jeder Stunde eine Rolle spielen, da dies deine Lebensenergie ist. Pranayama-Übungen sind Atemtechniken, um diesen zu kontrollieren.

Wenn du zum Beispiel aufgeregt bist, atmest du ganz anders z.B. in der Schnappatmung. Mit Pranayama kannst du dies bewusster erkennen und deine Atmung besser steuern, um deinen Körper & Geist wieder zu beruhigen. Pranayama hilft somit, geistige Blockaden zu lösen, die bekanntlich zu körperlichen Beschwerden führen können.

Intensive-Yoga hat folgende positive Auswirkungen, bei regelmäßiger Praxis:

• Verbessert die Ausdauer
• Erhöht die Flexibilität
• Kraftbildung (Köper + Geist)
• Verbessert deine Koordination
• Stressabbau
• Steigert dein Wohlbefinden
• Konzentrationssteigerung
• Ausgeglichenheit und Ruhe
• Abbau von Verspannungen und Schmerzen
• Psychische und emotionale Balance
• Verbesserung der Körperhaltung
• Stärkung des Immunsystems
• Steigert dein Selbstbewusstsein
• Erhöhung des Atemvolumens

Intensive-Yoga ist eine anspruchsvolle, schweißtreibende und kraftvolle Sportart, die man unbedingt ausprobieren sollte.

Ich freue mich auf Dich.

„Sei Glücklich und zufrieden mit dir selbst, dann ist dein Körper und deine Seele auf einer Ebene“