Schwangeren-Yoga
In der Schwangerschaft spielt der Körper eine Zentrale Rolle. Man ist ab nun an nicht nur für sich selbst verantwortlich, sondern auch für seinen Bauchbewohner. Schwangeren-Yoga kann bis kurz vor Entbindungstermin praktiziert werden und hat folgende Positive Eigenschaften:
- Stärkung der Abwehrkräfte
- regt die Verdauung und den Kreislauf an
- bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht
- stärkt die Bindung von Mutter und Kind
- beugt Rückenschmerzen vor, sowie Wassereinlagerungen
- durch Atemtechniken hilft Yoga bei der Entbindung
- praktische Körperübungen zur Vorbereitung auf die Geburt
- Beckenbodentraining
Während der Schwangerschaft treten innerhalb kürzester Zeit nicht nur körperliche, sondern auch seelische Veränderungen auf. Wichtige Themen rücken in den Vordergrund wie z.B.
- Wie kann ich Beruf, Haushalt und Kind in meinem Leben integrieren?
- Schaffe ich das alles?
- Reicht uns das Geld?
- Brauche ich eine neue Wohnung?
In deiner Yogastunde wirst du diese Fragen nicht ständig im Kopf haben und lernst damit umzugehen, Dinge einfach auf dich zukommen zu lassen und eventuelle Altlasten loszulassen. Es ist an der Zeit für dich und dein Baby da zu sein.
Frauen die sich vor Ihrer Schwangerschaft bereits mit Yoga zentrieren konnten, haben ihrem Körper bereits was Gutes getan und das sollte während und nach der Schwangerschaft auch bleiben, je aktiver du vorher schon warst, desto einfacher fällt es dir auch während der Schwangerschaft, bleib dran und ziehe dich nicht zurück, dein Körper und deine Seele sowie auch dein Kind werden es dir danken.
Frauen die bisher keinen Draht zu Yoga fanden, werden durch das erhöhte Körperbewusstsein, das in dieser schönen Zeit entsteht, neugierig werden und suchen daher in der Nähe Yogakurse auf. Auf eine weitere neue Erfahrung mehr oder weniger kommt es nun nicht mehr an. Schwangeren-Yoga ist neben dem Vorbereitungskurs auf die Geburt eine super Ergänzung.
Gerade in der Schwangerschaft heißt es, dass Yoga die richtige Balance zwischen Aktivität und Ausgeglichenheit liefern soll.
Wir werden in diesem Kurs alles etwas langsamer, ruhiger und noch bewusster angehen. Es soll dir guttun und dir eine Auszeit aus dem Alltagstrott erleichtern.
Ich freue mich, wenn du in meinen Kurs kommst und wir gemeinsam yogieren.
