Yoga Mama & Baby - Finde zurück in deine Kraft
Montags 10:15-11:15 Uhr Yoga Mama & Baby Rückbildung, Regeneration, Stärkung -Wird auch live via Zoom übertragen-
Die Geburt deines Kindes hat dein Leben komplett auf den Kopf gestellt. Dein Körper hat in den letzten Monaten Großartiges geleistet – jetzt ist es an der Zeit, wieder ganz bei dir selbst anzukommen und neue Energie zu tanken.
In meinem Kurs Yoga für Mama & Baby begleite ich dich in einer ganz vertrauten, familiären Atmosphäre. Weil wir in kleinen Gruppen üben, gibt es hier keinen Leistungsdruck, sondern jede Menge Raum für dich, deine Bedürfnisse und den Austausch mit anderen Mamas. Schritt für Schritt helfe ich dir deinem Körper, sich zu regenerieren. Wir stärken sanft, aber effektiv deine Tiefenmuskulatur, den Beckenboden und den Rücken, um Verspannungen vom Tragen und Stillen gezielt zu lösen. Neben der körperlichen Stärkung schenkt dir die gemeinsame Auszeit mentale Klarheit und eine tiefe Entspannung für deinen Familienalltag.
Kein Babysitter nötig – Dein Schatz ist mittendrin !
Bei mir musst du dich um nichts kümmern: Dein Baby ist von Herzen willkommen und darf einfach dabei sein – ganz egal, ob es gemütlich neben dir schlummert, den Raum erkundet oder sanft in die Übungen eingebunden wird. Und das Wichtigste: Alles darf, nichts muss. Wenn dein kleiner Schatz hungrig ist, getröstet oder gewickelt werden möchte, nimmst du dir einfach ganz entspannt die Zeit, die ihr braucht.
- Wer darf mitmachen? Mamas mit Babys ab ca. 8 bis 12 Wochen nach der Geburt (ideal nach dem gynäkologischen Check-up) bis zum Alter von 2 Jahren.
- Voraussetzungen: Du brauchst absolut keine Yoga-Vorerfahrung. Der Kurs ist der perfekte Anschluss an deine Rückbildung.
Groß werden mit Yoga – So geht es danach weiter:
Die Zeit vergeht wie im Flug und plötzlich werden aus den kleinen Babys aktive Entdecker! Sobald dein Kind 2 Jahre alt wird, ist es Zeit für das nächste Abenteuer auf der Matte. Da uns unsere familiäre Gemeinschaft am Herzen liegt, begleiten wir euch gerne weiter:
🧘♀️Eltern-Kind-Yoga (ab 2 Jahren): Hier entdecken wir Yoga spielerisch im Team. Gemeinsame Übungen stärken eure Bindung und machen riesigen Spaß!
🤸♂️ Yoga KIDS: Die perfekte, fantasievolle Auszeit für die Größeren, um Körpergefühl, Balance und erste Entspannungstechniken ganz eigenständig zu erleben.
Alle Infos auf einen Blick:
🗓 Wann: Jeden Montag von 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr (75 Minuten Auszeit für dich) auch via Zoom möglich.
👥 Gruppe: Exklusive, kleine Gruppe für eine persönliche Betreuung und familiäre Atmosphäre.
🚀 Einstieg: Jederzeit möglich! Du musst nicht auf einen Kursstart warten.
Deine Investition in dich:
- Probestunde: Komplett kostenlos (melde dich bei mir und schnuppere rein!).
- Einzelstunde: 18,00 €
- 10er-Karte (Erwachsene): 150,00 €
Mitzubringen-Infos: eigene Matte, Kuscheldecke fürs Baby und etwas zu trinken.
Besuche meinen Kurs und du wirst sehen, wie gut es dir ergehen wird. Ich freu mich auf dich.
Namasté deine Susanne
